แจกสูตรอาหารเด็ก 6 เดือน ทำเองได้ที่บ้าน
ไม่มีหมวด

แจกสูตรอาหารเด็ก 6 เดือน ทำเองได้ที่บ้าน

เมื่อเด็กทารกมีอายุครบ 6 เดือน ถึงเวลาที่ผู้ปกครองจะต้องเริ่มหัดให้เด็กน้อยเกิดความคุ้นเคยและเรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารอื่น เพื่อให้เด็กน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอในการนำไปพัฒนาสมอง เซลล์ประสาทและการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเมนูอาหารมื้อแรกที่เหมาะกับเด็กวัย 6 เดือน มีดังนี้

เมนูที่ 1 แอปเปิ้ลซอส
ผลไม้ที่หาซื้อง่ายมีรสชาติหวานอร่อย ทานง่าย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค ธาตุเหล็กและแคลเซียม เป็นต้น ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กทารกวัย 6 เดือนทั้งสิ้น วิธีทำเมนูนี้ง่ายมาก เริ่มต้นด้วยการปอกเปลือกแอปเปิ้ลและล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปนึ่งให้สุก (ใช้เวลาประมาณ 10 นาที) และนำไปปั่นให้ละเอียด เป็นอันเสร็จเรียบร้อยได้เมนูแสนอร่อยทานง่าย

เมนูที่ 2 แครอทปั่นนมแม่
เมนูผักที่มีประโยชน์ต่อเด็ก ๆ ราคาประหยัด สามารถทำและแช่ช่องแข็งเก็บเอาไว้เป็นอาหารให้ลูกน้อยในมื้อถัดไปได้ โดยสารอาหารในแครอท ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฯลฯ ปอกเปลือกแครอทออกให้หมด นำไปล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำไปนึ่งในหม้อจนกว่าจะสุกนิ่มดี จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับข้าวหอมมะลิต้มสุกและนมที่ลูกน้อยรับประทาน ปั่นจนกว่าจะละเอียดดี รอจนกว่าอาหารจะมีอุณหภูมิห้องก่อน แล้วจึงนำให้ลูกน้อยกิน

เมนูที่ 3 กล้วยครูด
อาหารบดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เช่น ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี เป็นต้น วิธีทำเมนูนี้แสนง่ายและใช้เวลาไม่นาน เพียงนำกล้วยไปนึ่งให้สุก จากนั้นค่อย ๆ ขูดเอาแต่ผิวด้านนอกและนำไปบดให้ละเอียดอีกครั้ง

เมนูที่ 4 อะโวคาโดผสมกีวี
เมนูที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและไขมันดีที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การสร้างเซลล์ประสาทและสมอง เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่เริ่มรับประทาน เพราะเนื้อสัมผัสนิ่ม กลืนง่าย เริ่มจากการล้างอะโวคาโดและกีวีให้สะอาด นำเนื้ออะโวคาโดที่สุกดีแล้วใส่ในเครื่องปั่นผสมกับเนื้อกีวีที่สุกพอดี นำไปปั่นให้เข้ากันจนละเอียดดีก่อนนำไปป้อนให้ลูกน้อย

เมนูที่ 5 ข้าวบดมะเขือเทศ
เพิ่มวิตามินซีและธาตุเหล็กให้กับลูกน้อยง่าย ๆ ด้วยการนำข้าวหอมมะลิต้มสุกพักไว้ให้เย็น ใส่ลงในเครื่องปั่นผสมกับมะเขือเทศนึ่งปอกเปลือกและแยกเมล็ดออกแล้ว ปั่นให้เข้ากันจนกว่าจะละเอียดดี เติมไขมันดีด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกาย

ไอเดียเมนูอาหารเด็ก 6 เดือนปั่นละเอียด ทานง่ายเหล่านี้เป็นเมนูที่แพทย์แผนปัจจุบันยืนยันแล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กน้อย โดยในช่วงวัย 6 – 7 เดือน เด็ก ๆ ควรเริ่มรับประทานอาหารประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แต่หากลูกน้อยไม่ยอมกิน คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรบังคับหรือยัดเยียด เพื่อป้องกันการเกิดประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อการกินอาหาร