การเล่นกีฬามีประโยชน์กับสาว ๆ มากกว่าที่คิด
กีฬา / ข่าวกีฬา

การเล่นกีฬามีประโยชน์กับสาว ๆ มากกว่าที่คิด

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายและเล่นกีฬาส่งเสริมสุขภาพร่างกาย สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และจิตใจเข้มแข็งไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคง่าย ๆ การเล่นกีฬาเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงมากกว่าที่หลายคนคิด มีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน

1.ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การเล่นกีฬาส่งเสริมสุขภาพร่างกาย สาววัยทีนเอจที่เล่นกีฬามีสุขภาพแข็งแรงมากกว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายถึงสามเท่า มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงเป็นโรคเจ็บป่วยเรื้อรังในอนาคต เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ ผู้หญิงที่เล่นกีฬา สาว ๆ จำนวนไม่น้อยรู้สึกไม่พอใจรูปร่างของตัวเอง มักจะอดอาหารจนมีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสมส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ถ้าเล่นกีฬาจะมีรูปร่างสมส่วนและลดความเสี่ยงโรคอ้วน นอกจากนี้ยังทำให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ลดอาการปวดท้องและเป็นตะคริว ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน กีฬาเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ลดโอกาสการติดบุหรี่และใช้ยาเสพติด ที่สำคัญคือลดปัญหาคุณแม่วัยทีนได้ด้วย

2.ประโยชน์ต่อการเรียน

การเล่นกีฬาทำให้สมาธิดี มีความจำขึ้น รู้จักการวางแผนและคิดวิเคราะห์ฉับไว ช่วยแก้ไขจุดอ่อนของผู้หญิงทำให้เกรดดีขึ้นในวิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์เก่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้ผู้หญิงเก่งเรื่องการจัดระเบียบ การจัดลำดับความสำคัญ กระตุ้นให้เกิดความมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย ส่งผลให้เด็กผู้หญิงมีความมุ่งมั่นที่จะเรียนต่อระดับมหาวิทยาลัยมากขึ้น

3.ประโยชน์ด้านการเข้าสังคม

ถ้าลองติดตาม ตารางบอล 888 จะเห็นว่าแต่ละวันมีคนสนใจดูกีฬาฟุตบอลหลักล้าน ผู้หญิงที่เล่นกีฬาจะปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดีกว่า เนื่องจากมีกลุ่มเพื่อนสาวเป็นมิตรภาพที่สนิทสนมแนบแน่น ส่วนหนึ่งเกิดจากการเล่นกีฬาเป็นทีมสร้างความมีวินัยและความรับผิดชอบ มีความไว้เนื้อเชื่อใจกันช่วยให้ทำงานเป็นทีมได้ดีขึ้น ทั้งยังมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมมากขึ้นในภายหลังเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว การเล่นกีฬาทำให้มีโอกาสได้รู้จักเพื่อนใหม่ ไม่เฉพาะกับเด็กในวัยเดียวกันยังรวมถึงผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าและโค้ชของทีมต่าง ๆ ด้วย การสร้างเครือข่ายทางสังคมทำให้ได้เปรียบในการหาความร่วมมือทำกิจการงานและธุรกิจต่าง ๆ ให้สำเร็จง่ายขึ้น

4.ประโยชน์ต่อจิตใจ

การเล่นกีฬาช่วยให้มีอารมณ์ดีและจิตใจเข้มแข็ง มีความมุ่งมั่นไม่ย่อท้อทำตามเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จ มีน้ำใจนักกีฬารู้แพ้รู้ชนะ มีความนับถือตนเอง สร้างความมั่นใจในตัวเอง ทั้งนี้ เด็กสาววัยรุ่นมักจะขาดความมั่นใจในตนเอง การเล่นกีฬาทำให้สุภาพดี รูปร่างสมส่วน ช่วยให้มั่นใจในภาพลักษณ์ของตัวเองมากขึ้น ทั้งความเครียด ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายจะน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้เล่นกีฬา การเล่นกีฬาต้องฝึกซ้อมเป็นประจำ ฝึกฝนความพากเพียรอดทนทำให้มีทักษะในการเผชิญปัญหา มีความรอบคอบและยืดหยุ่นมากขึ้น การเผชิญปัญหาตั้งแต่ยังเล็กทำให้ไม่หวาดหวั่นกับความทุกข์ยากในอนาคต

5.ประโยชน์ด้านทักษะความเป็นผู้นำ

การเล่นกีฬาพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำดี เรียนรู้วิธีการทำงานร่วมกันและรู้จักใช้คนเพื่อเสริมจุดแข็งของกันและกัน มีความไว้เนื้อเชื่อใจกันและเห็นแก่ตัวน้อยลง รู้วิธีพูดคุยและจัดการอารมณ์ของลูกทีมไม่ว่าจะแพ้หรือชนะก็ตามสามารถนำทักษะความเป็นผู้นำไปใช้ส่งเสริมความสำเร็จในอาชีพในอนาคตด้วย