ประโยชน์และความรู้เกี่ยวกับ เรื่องกล้วยกล้วย
สุขภาพ

ประโยชน์และความรู้เกี่ยวกับ เรื่องกล้วยกล้วย

ถ้าพูดถึงเรื่องของผลไม้ กล้วยคงจะเป็นสิ่งแรกที่เรานึกถึงและมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์ที่เรารู้จักคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดี คุณประโยชน์มากมายแตกต่างกันออกไปในแต่ละชนิด รูปร่าง รสชาติ ที่แตกต่างกันออกไป ชนิดของกล้วยที่เรารู้จักกันดี คือ กล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยเล็บมือนาง กล้วยหักมุก กล้วยน้ำว้า เป็นต้น ลักษณะรูปร่างก็แตกต่างกันไปตามสายพันธุ์ แต่เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของกล้วยน้ำว้ากันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง

กล้วยน้ำว้า คือผลไม้ชนิดแรกเลยก็ว่าได้ที่เราได้รับประทานมาตั้งแต่ฟันยังไม่ขึ้น หลายๆคนจึงโตมากับกล้วยที่แม่มักจะบดให้เราทาน กล้วยน้ำว้านั้นมีสารอาหารมากมายและเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก เพราะเหตุนี้แหละเราถึงเข้าใจว่าทำไมผู้ใหญ่ถึงให้เราทานกล้วยบด เรามักได้ยินปู่ ย่า ตา ยาย เราพูดเสมอว่าการรับประทานกล้วยทำให้อายุยืน คนเฒ่าคนแก่ที่อายุเยอะๆมักพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า กล้วยน้ำว้าคือยาอายุวัฒนะ ที่ทำให้พวกท่านอายุยืนยาวและแข็งแรง และในปัจจุบันกล้วยน้ำว้าก็ยังคงเป็นที่นิยมของเรากับรสชาติที่หวานอร่อย รับประทานง่าย ราคาไม่แพง หาซื้อได้ง่าย หลายๆบ้านจึงต้องมีกล้วยน้ำว้าสุกติดบ้านไว้เผื่อเวลาหิวก็สามารถหยิบทานได้เลย

รับประทานกล้วยน้ำว้า 1 ผล ให้พลังงานถึง 100 แคลอรี่ และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยป้องกันโรคความดันได้ มีแคลเซียมสูง วิตามิน B1 B2 C และ B6 ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ขับถ่ายง่าย อีกทั้งยังช่วยรักษาโรคต่างๆเช่น โรคกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้ กระเพาะอักเสบ ใครที่ท้องผูกบ่อยๆทานกล้วยน้ำว้าเป็นประจำจะช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น กล้วยน้ำว้ายังสามารถแปรรูปให้มีความหลากหลายมากขึ้น อย่างเช่น กล้วยบวชชีใส่กะทิหวานมัน กล้วยตากอบน้ำผึ้ง กล้วยกวน กล้วยปิ้ง กล้วยทอด กล้วยฉาบ บางอย่างแปรรูปแล้วเก็บไว้ทานได้นานเลยล่ะ กล้วยน้ำว้ายังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่ ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ แก้อาการเมาค้าง และความสามารถของกล้วยน้ำว้านั้นยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้านั้นมีมากมาย มีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัยจริงๆ บางอย่างเราอาจไม่เคยรู้ว่ากล้วยน้ำว้าจะมีประโยชน์ขนาดนี้ ทั้งราคาถูก หาทานง่าย มีขายอยู่ทั่วๆไป พกพาไปที่ไหนก็สะดวกสบาย อยู่ท้องอิ่มนานเป็นที่โปรดปรานของเด็กๆ การรับประทานกล้วยที่ดีที่สุดควรทานตอนในตอนเช้า จะช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายทำงานได้ดี หากทานได้อย่างน้อยวันละ 2 ผล ร่างกายของเราจะแข็งแรงห่างไกลความเจ็บป่วย แถมยังอิ่มท้องได้นานอีกด้วย

ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้านั้นมีมากมาย