ของใช้สำหรับแมว
ทั่วไป

มือใหม่อยากเลี้ยงแมว ต้องเตรียมของใช้อะไรบ้าง ?

แมวเป็นสัตว์ที่เจ้าของต้องเอาใจใส่ดูแล ทั้งเรื่องของความเป็นอยู่และอาหารการกิน โดยเฉพาะคนที่เลี้ยงในระบบปิดอยู่ภายในบ้านที่มีพื้นที่จำกัดก็ต้องเตรียมของใช้เอาไว้เพื่อไม่ให้พฤติกรรมตามธรรมชาติของแมวเป็นปัญหาต่อครอบครัวของคุณในระยะยาว เรามาดูกันว่าจะต้องมีของใช้อะไรบ้าง

ชามใส่น้ำและอาหาร – แมวแต่ละตัวควรมีชามน้ำและอาหาร 1 ชุด เพื่อดูพฤติกรรมการกินได้อย่างละเอียด ว่าช่วงไหนมีปัญหาเบื่ออาหารหรือไม่ และต้องคอยเติมน้ำในอ่างด้วย เพื่อไม่ให้แมวขาดน้ำหรือเป็นโรคไต ที่จะทำให้อายุสั้นได้

กระบะทราย – หากไม่อยากให้แมวขับถ่ายเรี่ยราด ควรฝึกให้มันขับถ่ายในกระบะทรายตั้งแต่อายุน้อย ๆ โดยเจ้าของต้องหมั่นโกยทิ้งเป็นประจำทุกวันด้วย เพราะมิฉะนั้นแมวจะมีพฤติกรรมการจองที่และขับถ่ายซ้ำในที่เดิม ๆ ทำให้กลิ่นรบกวนคนในบ้านได้

ทรายแมว – ปัจจุบันมีทรายแมวหลายแบรนด์ที่ผลิตออกมาในราคาต่างกัน ควรเลือกแบบที่มีการันตีว่าช่วยอุ้มน้ำและเป็นสูตรควบคุมกลิ่น และไม่ควรใช้กระดาษหนังสือพิมพ์ เศษผ้า หรือขี้เลื่อยแทนทรายแมว เพราะจะทำให้เลอะเทอะได้

เสาพันเชือก – เสาพันเชือกเป็นอุปกรณ์ของเล่นที่สำคัญ ให้แมวใช้ลับเล็บได้บ่อย ๆ ตามสัญชาตญาณ หากไม่อยากให้แมวทำเฟอร์นิเจอร์ทั้งไม้และผ้าพัง ก็ต้องมีเสาพันเชือกนี้ในจุดต่าง ๆ และหากมีแมวหลายตัว แนะนำให้เลือกแบบมีหลายชั้นเพื่อให้แมวไม่แย่งกันเล่นด้วย

ที่นอน – ควรแยกที่นอนระหว่างคนและแมว โดยเฉพาะบ้านที่มีลูกเล็กเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการแพ้ขนแมวได้ ที่นอนแมวควรจะใช้เป็นลังบุผ้าหรือเป็นที่นอนฟูกนุ่ม ๆ จะทำให้แมวหลับได้สนิทและไม่มีปัญหาอารมณ์หงุดหงิดระหว่างวัน

แปรงขนแมว – ถ้าเลี้ยงแมวพันธุ์ขนยาวจะต้องคอยแปรงขนแมวบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้มีปัญหาขนหลุดร่วงให้บ้านสกปรกและยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้อีกด้วย การแปรงขนบ่อย ๆ ยังป้องกันขนพันกันและไม่ให้แมวเลียกลืนลงไปอุดตันลำไส้ด้วย

อาหารแมว – ควรเลือกสูตรอาหารแมวตามช่วงอายุและสายพันธุ์ต่าง ๆ โดยปรึกษาจากคนขายในร้านขายอาหารสัตว์ที่ให้ข้อมูลได้อย่างชัดเจน หรือปรึกษาสัตวแพทย์ประจำตัว เพื่อให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพัฒนาการของแมว

แมวแต่ละตัวเมื่อเลี้ยงอย่างดีจะมีอายุอยู่กับครอบครัวคุณไปนานเป็นสิบปี จึงควรใส่ใจรายละเอียดอย่างรอบด้าน และต้องดูแลฉีดวัคซีนตามระยะและพาไปหาหมอโดยเร็วหากพบความผิดปกติ เพื่อให้แมวมีสุขภาพที่แข็งแรงและเป็นหนึ่งในสมาชิกของครอบครัวคุณที่สร้างความสุขด้วยกันไปนาน ๆ

เครื่องชงกาแฟยอดนิยม
ทั่วไป

เครื่องชงกาแฟยอดนิยม สะสมได้ไม่มีเอาท์

การชงกาแฟสดถือเป็นศิลปะชนิดหนึ่งเพราะจะมีเครื่องสำหรับการชงที่แตกต่างกัน หลายคนมีความสุขกับการนั่งจิบกาแฟและทำงานไปพร้อมกับดู บอลสเต็ป6 โดยแต่ละเครื่องเมื่อชงออกมาแล้วก็จะมีสีและรสชาติไม่เหมือนกัน เพราะความร้อนของน้ำที่มาสัมผัสเมล็ดกาแฟคั่วบดก็จะมีอุณหภูมิที่แตกต่างกันนั่นเอง โดยวันนี้จะมาแนะนำ เครื่องชงกาแฟ ในรูปแบบต่าง ๆ ที่ได้รับความนิยมและคอกาแฟไม่ควรพลาดที่จะสะสมเพื่อทดลองชงกาแฟในแบบที่ตนเองต้องการ

Moka Pot

หม้อต้มกาแฟขั้นพื้นฐานที่หาซื้อง่ายและเชื่อได้เลยว่าคอกาแฟที่แท้จริงจะต้องมีติดบ้านเอาไว้ 1 ชุด การทำงานของ Moka Pot จะอาศัยไอน้ำที่ผ่านการต้มจนเดือด ผ่านผงกาแฟก่อนที่จะพวยพุ่งขึ้นข้างบนกลายเป็นน้ำกาแฟที่มีสีสันสวยงาม

กาแฟดริป

เครื่องชงกาแฟแบบหยดสไตล์สโลไลฟ์ ที่นิยมในหมู่นักชงกาแฟ เนื่องจากราคาไม่แพง ใช้งานง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฝึกสมาธิและพิถีพิถันในการดริปกาแฟ เพราะในขั้นตอนเทน้ำร้อนลงไปในผงกาแฟ จะต้องค่อย ๆ บรรจงเทลงให้น้ำร้อนสัมผัสกับผงกาแฟทุกส่วนจนท้วม จากนั่นนั่งรอเพื่อลิ้มรสชาติกาแฟดริปแบบสโลไลฟ์ได้

เฟรนช์เพรส

เครื่องชงกาแฟสไตล์ฝรั่งเศส เหมือนลูกสูบ อาศัยแรงกดเพื่อดันให้ผงกาแฟอยู่ด้านล่าง ก่อนที่จะนำไปเสิร์ฟ วิธีการชง ต้มน้ำให้เดือด ตักผงกาแฟคั่วบดลงในเครื่องชง เทน้ำร้อนลงในเครื่องชงในปริมาณตามต้องการ ทิ้งไว้ประมาณ 3-4 นาที นำฝาใส่และกดลงไป เพียงเท่านี้ก็จะได้กาแฟสดรสเยี่ยมให้ได้ชิมแล้ว

เครื่องชงแบบสุญญากาศ ไซฟอน

เครื่องชงชนิดนี้จะเป็นแก้วใส เวลาใช้งานให้เติมน้ำลงในกระเปราะ ด้านล่าง ด้านบนจะใส่ผงกาแฟ ขั้นกลางด้วยฟิลเตอร์ จากนั้นนำไปวางบนเตาหรือบางแห่งใช้ตะเกียงแอลกอฮอล์ เมื่อน้ำเดือดกลายเป็นไอ จะลอยขึ้นสู่กระเปราะด้านบน ก่อนจะไหลลงผ่านฟิลเตอร์กลับมาเข้ากระเปราะล่าง การชงแบบไซฟอนจะให้รสชาติที่สะอาดเพราะฟิลเตอร์จะกรองกากกาแฟไม่ให้ตกลงมาปนด้านล่างเลย

เครื่องชงเอสเปรสโซ่

เป็นเครื่องที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเฉพาะตามร้านกาแฟ เพราะใช้งาน สะดวก รวดเร็ว หลักการทำงานจะอาศัยไอน้ำร้อนกลั่นตัวออกมาผ่านแทมเปอร์ที่มีกาแฟบดอยู่ ทำให้รสชาติกาแฟมีความเข้มข้นและหอมอบอวล เหมาะสำหรับร้านค้า เพราะมีราคาค่อนข้างสูง แต่ถ้าพอมีงบประมาณเหลือ ๆ ก็สามารถจัดหาไว้ได้

เครื่องชงกาแฟ แต่ละแบบแต่ละสไตล์ก็จะมีเอกลักษณ์และให้รสชาติเฉพาะตัวที่แตกต่างกัน หากต้องการรสชาติที่คงที่ เครื่องชงกาแฟแบบเอสเปรสโซดูจะมีภาษีที่ดีกว่า ในขณะที่ต้องการความสะดวก รวดเร็วการชงแบบเฟรนช์เพรสจะตอบโจทย์มากกว่า

สุขภาพ

รู้จักอัลไซเมอร์ ใช้ชีวิตแบบไหนไม่เสี่ยงเป็นโรค

รู้จักอัลไซเมอร์ ใช้ชีวิตแบบไหนไม่เสี่ยงเป็นโรค

คนจำนวนไม่น้อยมีความเข้าใจผิดเรื่องอัลไซเมอร์ โรคนี้ไม่ใช่หลงลืมความจำไม่ดีตามประสาผู้สูงอายุ แต่เกิดจากภาวะสมองเสื่อมที่ส่งผลโดยตรงกับความทรงจำข้อมูลใหม่ๆ สาเหตุการเกิดโรคยังไม่แน่ชัด ถึงแม้อายุมากถือเป็นปัจจัยเสี่ยง แต่อัลไซเมอร์ไม่ได้เกิดกับผู้สูงอายุเท่านั้น เพราะมันสามารถเกิดกับคนทุกวัย ในเมื่อยังไม่มีวิธีการป้องกันหรือรักษาให้หายขาด มาดูกันว่าการใช้ชีวิตอย่างไรช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ได้

อาการของอัลไซเมอร์เป็นอย่างไร 

  • ในระยะแรกเริ่มจากอาการหลงลืม จำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระยะสั้นไม่ได้ ถามซ้ำและพูดซ้ำเรื่องเดิม ลืมของ ทำของหาย หลงทางบ่อย เกิดความเครียดและซึมเศร้า แต่ยังพูดคุยรู้เรื่องใช้ชีวิตประจำวันได้
  • ในระยะกลางจะมีความจำแย่ลง เดินเรื่อยเปื่อยไม่มีจุดหมาย อารมณ์และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงจากคนใจเย็นเป็นคนอารมณ์ฉุนเฉียวเกรี้ยวกราด หรือคนใจร้อนกลายเป็นเงียบขรึม เริ่มช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ สมองเลอะเลือนหลงผิดคิดว่าจะมีคนมาทำร้าย หลอกลวง ขโมยของ หรือถูกทรยศนอกใจ เริ่มเป็นภาระของครอบครัวเพราะดูแลยากและเข้าสังคมไม่ได้
  • ในระยะท้าย ไม่พูดจา กินน้อย เคลื่อนไหวน้อย ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ กลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอร่างกายเจ็บป่วยได้ง่ายและเสียชีวิตในที่สุด

ผู้สูงอายุก็ไม่ได้เป็นอัลไซเมอร์กันทุกคน แต่ถ้าอายุยืนก็ยิ่งมีอายุยืนยาวมีโอกาสป่วยอัลไซเมอร์มากขึ้น พันธุกรรมอาจมีส่วนบ้างแต่ก็เป็นเปอร์เซ็นไม่ได้มาก ทางที่ดีคือการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาวได้ 

วิธีการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ มีดังนี้

  • ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่สูบบุหรี่ ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  • เล่นเกมฝึกสมองและความจำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คิดอย่างเป็นระบบ ช่วยคลายเครียด คลายเหงา ทำให้มีสมาธิไม่ฟุ้งซ่าน ป้องกันโรคทางสมอง
  • ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การดูแลระบบไหลเวียนเลือดให้ดีทำให้ร่างกายรับออกซิเจนส่งไปเลี้ยงสมองมากขึ้น
  • ป้องกันโรคเรื้อรังในระยะเริ่มต้น เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน และภาวะซึมเศร้า

การป้องกันโรคอัลไซเมอร์ด้วยการกระตุ้นสมองฟื้นฟูความจำทำได้หลายวิธี เช่น การเล่นเกมจำรูปภาพช่วยกระตุ้นการรับรู้และมีความจำดีขึ้น การเล่นหมากรุกหรือเล่นไพ่เป็นการบริหารสมองฝึกการคิดวิเคราะห์พร้อมกับวางแผนอย่างละเอียดถี่ถ้วนป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ สำหรับการเล่นวิดีโอเกมกระตุ้นความคิดด้านการวางแผนและการตอบสนองอย่างรวดเร็ว เกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนไม่ได้วางแผนด้านเดียวแต่เป็นการร่วมกันคิดเป็นทีม ให้ความช่วยเหลือกันเพื่อเดินเกมไม่พลาด ควรเลือกเกมง่ายๆ เหมาะกับวัย บริษัทพัฒนาเกมสร้างเกมออนไลน์ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัยออกมาหลายเกม เลือกเล่นเกมที่ใช้ความคิดและความจำเพื่อบริหารสมองสำหรับผู้สูงอายุ ไม่เน้นเกมที่ใช้ไหวพริบหรือการคิดเชิงกลยุทธ์ซึ่งเหมาะสำหรับกลุ่มวัยรุ่นมากกว่า

คนในครอบครัวควรเอาใจใส่ผู้สูงอายุ ชวนกันทำกิจกรรมสนุกเพื่อให้ผู้ใหญ่บ้านไม่เหงา พัฒนาสมอง ฝึกสมาธิ และฟื้นฟูความจำ ได้ประโยชน์ทั้งด้านบริหารสมองและออกกำลังกายเป็นภูมิคุ้มกันโรคทางกายและใจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมอย่างได้ผล

ทั่วไป

วิธีดูแลบ้านและจัดสภาพแวดล้อมเหมาะกับสัตว์เลี้ยง

วิธีดูแลบ้านและจัดสภาพแวดล้อมเหมาะกับสัตว์เลี้ยง

ช่วงการระบาดของโควิด-19 คนจำนวนไม่น้อยเปลี่ยนมาทำงานที่บ้านแทนการเดินทางไปเข้าออฟฟิศทุกวัน ระหว่างทำงานอยู่ที่บ้านสายสัมพันธ์ระหว่างเจ้านายกับสัตว์แน่นแฟ้นกว่าที่เคย นับตั้งแต่มีมาตรการล็อกดาวน์ ยอดขายสัตว์เลี้ยงพุ่งทะยานเพราะคนที่อยู่บ้านต้องการมีเพื่อนคลายทุกข์แก้เหงา การเลี้ยงสุนัข แมว และสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ช่วยให้สบายใจ หายเครียดได้ คนที่เพิ่งมีโอกาสเลี้ยงสัตว์ที่บ้านควรจัดแต่งบ้านให้เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยงมากขึ้น

การมีสัตว์เลี้ยงที่บ้านต้องจัดสิ่งแวดล้อมเหมาะสม เครื่องใช้ต่าง ๆ ต้องทนทานต่อคราบและรอยขีดข่วน ควรเน้นไปที่เฟอร์นิเจอร์ทนต่อรอยเปื้อน เลือกใช้กระเบื้องปูพื้นแทนพรมที่ดูดซับกลิ่นและคราบสกปรกง่าย ซึ่งการทำความสะอาดมีความยุ่งยากเสียเวลา หลีกเลี่ยงทุกอย่างที่เป็นสีขาวหรือสีอ่อน ควรหุ้มเบาะหรือใช้ผ้าคลุม เปลี่ยนปลอกหมอนซักใหม่บ่อย ๆ หลีกเลี่ยงผ้ากำมะหยี่ ผ้าไหม และผ้าทวีตที่เกิดคราบและรอยขีดข่วนได้ง่าย

แนะนำให้ลงทุนซื้อเครื่องดูดฝุ่นที่มีคุณภาพเพื่อจำกัดขนและสะเก็ดผิวหนังที่หลุดร่วง เครื่องฟอกอากาศก็จำเป็น รวมถึงน้ำยาทำความสะอาดเพื่อขจัดคราบและกลิ่นเหม็นที่ไม่พึงประสงค์ เปลี่ยนตะกร้าขยะให้เป็นถังขยะแบบมีฝาผิดป้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงคุ้ยถังขยะ สำหรับคนที่ไม่เคยเลี้ยงสัตว์มาก่อนควรเรียนรู้วิธีการจัดแต่งบ้านให้เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยงมากขึ้น ควรเก็บอาหารและยาที่เป็นอันตรายต่อสัตว์ เช่น ช็อคโกแลต ลูกเกด ถั่ว องุ่น และอะโวคาโดไว้บนชั้นสูงหรือตู้ที่ปิดมิด

นอกจากนี้ควรทำประตูและรั้วหรือเสริมความสูงเพื่อป้องกันสัตว์เลี้ยงหลุดลอดออกไปนอกบ้าน ในกรณีที่พักอาศัยเป็นตึกสูงหรือคอนโดมีเนียมควรจ้างช่างมาติดกระจกหน้าต่างและติดตาข่ายที่ระเบียงเพื่อป้องกันสัตว์เลี้ยงตกลงมาจากที่สูง

นานกว่า 2 ปีที่ผ่านมาใครที่อยู่กับบ้านเป็นระยะเวลานานเกิดความรู้สึกใกล้ชิดกับสัตว์เลี้ยงมากขึ้น เมื่อถึงเวลาต้องกลับไปทำงานมักจะเกิดปัญหาว่าสัตว์เลี้ยงปรับตัวไม่ได้ มีอาการเหงาหงอยซึมเศร้า เมื่อพบปัญหาแบบนี้ควรจัดการเวลาให้ดี แบ่งงานกันว่าใครรับผิดชอบดูแลสัตว์เลี้ยงเวลาไหนบ้างเพื่อให้สัตว์เลี้ยงไม่เครียดจนเกิดเจ็บป่วย

หลังสถานการณ์โควิดเริ่มคลี่คลาย ผู้คนเริ่มกลับมาใช้ชีวิตตามปกติรวมถึงการกลับไปทำงานด้วย หลายองค์กรมีนโยบายปรับสถานที่ทำงานให้เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยง ยอมให้เจ้าของพาไปทำงานด้วย บรรยากาศในที่ทำงานสนุกสนานมากขึ้น มักจะเห็นเจ้านายและเพื่อนร่วมงานมีความสัมพันธ์ที่ดีกว่าสถานที่ทำงานทั่วไปถึง 3 เท่า แน่นอนว่าการนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในสถานที่ทำงานไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมกับทุกองค์กร โดยเฉพาะสถานที่ทำงานที่ต้องการความสะอาดและปลอดจากเชื้อโรค โดยเฉพาะธุรกิจเกี่ยวกับอาหาร ต้องสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย สุดท้ายอาจต้องเลือกทำงานที่บ้านอย่างถาวรซึ่งทุกวันนี้การทำงานทางไกลกลายเป็นวิถีชีวิตใหม่ที่ยอมรับกันไปแล้ว

กีฬา / ข่าวกีฬา

5 ประโยชน์ “ของการเล่นกีฬา”

กีฬานั้นมีมากมายหลายชนิดให้เลือกเล่น แล้วแต่ความเหมาะสมของแต่ละบุคคล โดยมีทั้งการเล่นแบบทีมหรือการเล่นแบบเดี่ยว และไม่ได้ดีแค่สุขภาพอย่างเดียว แต่ยังสนุกสนานด้วย แล้วการเล่นกีฬานั้นสามารถช่วยพัฒนาการได้หลากหลายด้าน มีอะไรบ้างมาดูกัน

1. ทำให้ร่างกายแข็งแรง : ปฏิเสธไปไม่ได้ว่าการออกกำลังกายคือเหตุผลหลักของการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับสภาพความสมดุลให้ทำงานปกติ โดยการเคลื่อนไหวร่างกาย ทั้งนี้การเล่นกีฬาที่ดี ควรอยู่ประมาน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์

2. ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ : กีฬาเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการใช้ชีวิตของใครหลายคน ช่วยหลีกเลี่ยงจากอบายมุขสิ่งเสพติดหรือการไปใช้ชีวิตในทางที่ผิด ดังนั้นกีฬาทุกชนิดจึงเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เวลาว่างนั้นเกิดประโยชน์ ในปัจจุบันการหันมาเล่นกีฬานั้นมีมากขึ้นเป็นเท่าตัว

3. สร้างความมั่นใจ : การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ยังช่วยต่อการพัฒนาความมั่นใจอีกด้วย เพราะการเล่นกีฬาจะทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้น รู้จักแพ้และรู้จักชนะ นำไปสู่การพัฒนาทางด้านจิตใจ การเรียนรู้ทางอารมณ์ และสุดท้ายยังช่วยเข้าใจและเคารพต่อกฎกติกาในส่วนรวม

4. พัฒนาสติปัญญา : การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยพัฒนาการของสมอง เพราะว่าการเล่นกีฬาต้องมีการตัดสินใจและควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเอง รวมถึงการช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดไปยังสมองได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้สมองนั้นมีการพัฒนาอยู่สม่ำเสมอ

5. เสริมสร้างวินัยและฝึกความเป็นน้ำใจนักกีฬา : ไม่ว่ากีฬาประเภทไหน มักจะมีกฎกติกาที่ต้องทำตามการแข่งขัน ดังนั้นการเล่นกีฬาก็เปรียบเสมือนการฝึกวินัยกับไปในตัว พร้อมทั้งช่วยให้รู้จักทุ่มเทไม่ยอมแพ้ง่ายๆ ฝ่าอุปสรรคเพื่อชัยชนะ หากมองไม่เห็นภาพ สามารถเข้าดูบอลออนไลน์เป็นตัวอย่าง จะได้รู้ว่านักฟุตบอลมืออาชีพเขามีวินัยและมีน้ำใจต่อเพื่อนร่วมอาชีพมากแค่ไหน

แจกสูตรอาหารเด็ก 6 เดือน ทำเองได้ที่บ้าน
ไม่มีหมวด

แจกสูตรอาหารเด็ก 6 เดือน ทำเองได้ที่บ้าน

เมื่อเด็กทารกมีอายุครบ 6 เดือน ถึงเวลาที่ผู้ปกครองจะต้องเริ่มหัดให้เด็กน้อยเกิดความคุ้นเคยและเรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารอื่น เพื่อให้เด็กน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอในการนำไปพัฒนาสมอง เซลล์ประสาทและการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเมนูอาหารมื้อแรกที่เหมาะกับเด็กวัย 6 เดือน มีดังนี้

เมนูที่ 1 แอปเปิ้ลซอส
ผลไม้ที่หาซื้อง่ายมีรสชาติหวานอร่อย ทานง่าย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค ธาตุเหล็กและแคลเซียม เป็นต้น ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กทารกวัย 6 เดือนทั้งสิ้น วิธีทำเมนูนี้ง่ายมาก เริ่มต้นด้วยการปอกเปลือกแอปเปิ้ลและล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปนึ่งให้สุก (ใช้เวลาประมาณ 10 นาที) และนำไปปั่นให้ละเอียด เป็นอันเสร็จเรียบร้อยได้เมนูแสนอร่อยทานง่าย

เมนูที่ 2 แครอทปั่นนมแม่
เมนูผักที่มีประโยชน์ต่อเด็ก ๆ ราคาประหยัด สามารถทำและแช่ช่องแข็งเก็บเอาไว้เป็นอาหารให้ลูกน้อยในมื้อถัดไปได้ โดยสารอาหารในแครอท ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฯลฯ ปอกเปลือกแครอทออกให้หมด นำไปล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำไปนึ่งในหม้อจนกว่าจะสุกนิ่มดี จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับข้าวหอมมะลิต้มสุกและนมที่ลูกน้อยรับประทาน ปั่นจนกว่าจะละเอียดดี รอจนกว่าอาหารจะมีอุณหภูมิห้องก่อน แล้วจึงนำให้ลูกน้อยกิน

เมนูที่ 3 กล้วยครูด
อาหารบดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เช่น ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี เป็นต้น วิธีทำเมนูนี้แสนง่ายและใช้เวลาไม่นาน เพียงนำกล้วยไปนึ่งให้สุก จากนั้นค่อย ๆ ขูดเอาแต่ผิวด้านนอกและนำไปบดให้ละเอียดอีกครั้ง

เมนูที่ 4 อะโวคาโดผสมกีวี
เมนูที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและไขมันดีที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การสร้างเซลล์ประสาทและสมอง เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่เริ่มรับประทาน เพราะเนื้อสัมผัสนิ่ม กลืนง่าย เริ่มจากการล้างอะโวคาโดและกีวีให้สะอาด นำเนื้ออะโวคาโดที่สุกดีแล้วใส่ในเครื่องปั่นผสมกับเนื้อกีวีที่สุกพอดี นำไปปั่นให้เข้ากันจนละเอียดดีก่อนนำไปป้อนให้ลูกน้อย

เมนูที่ 5 ข้าวบดมะเขือเทศ
เพิ่มวิตามินซีและธาตุเหล็กให้กับลูกน้อยง่าย ๆ ด้วยการนำข้าวหอมมะลิต้มสุกพักไว้ให้เย็น ใส่ลงในเครื่องปั่นผสมกับมะเขือเทศนึ่งปอกเปลือกและแยกเมล็ดออกแล้ว ปั่นให้เข้ากันจนกว่าจะละเอียดดี เติมไขมันดีด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินดีเข้าสู่ร่างกาย

ไอเดียเมนูอาหารเด็ก 6 เดือนปั่นละเอียด ทานง่ายเหล่านี้เป็นเมนูที่แพทย์แผนปัจจุบันยืนยันแล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กน้อย โดยในช่วงวัย 6 – 7 เดือน เด็ก ๆ ควรเริ่มรับประทานอาหารประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ แต่หากลูกน้อยไม่ยอมกิน คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรบังคับหรือยัดเยียด เพื่อป้องกันการเกิดประสบการณ์ที่ไม่ดีต่อการกินอาหาร

สุขภาพ

โรคที่คนติดการพนันและเล่นหวยต้องระวัง

โรคที่คนติดการพนันและเล่นหวยต้องระวัง

การเสี่ยงโชคเพื่อทำให้เราได้สิ่งที่ต้องการ เช่น เงินหรือวัตถุต่าง ๆ อาทิ การเล่นไฮโล ตีไก่ เล่นหวย พนันบอล ฯลฯ ล้วนเป็นการกระทำที่ผิดกฎหมาย มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่สามารถหยุดกิจกรรมดังกล่าวได้ ทางการแพทย์เรียกว่าเป็นโรคเสพติดการพนัน อันเป็นหนึ่งในโรคทางจิตเวช ผู้ที่อยู่ในกลุ่มอาการนี้จะไม่สามารถบังคับตัวเองได้ มีการต่อต้านสิ่งที่ขวางกั้นอย่างรุนแรง และเมื่อผิดหวังหรือเสียเงินไปเป็นจำนวนมาก ก็จะเกิดความหงุดหงิด ซึมเศร้า ตามมาด้วยการดื่มสุราและอาจถึงขั้นใช้สารเสพติดที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นไปเรื่อย ๆ ได้

โรคของการติดการพนันเกิดจากอะไร

1) สื่อยั่วยุต่าง ๆ คือ การโฆษณาตามเว็บไซต์ หรือสื่อโซเชียลต่าง ๆ ที่ทำให้เห็นแค่ประโยชน์ที่ได้รับเท่านั้น

2) สภาพแวดล้อมและที่อยู่อาศัย คือ การที่อยู่ใกล้หรืออยู่ในสถานที่เกี่ยวข้องกับการพนัน และคนรอบตัวที่ชอบเล่นการพนัน

3) สารเคมีในสมอง คือ การเปลี่ยนแปลงของปริมาณสารเคมีที่อยู่ในสมอง ได้แก่ สารโดปามีน กับสารซีโรโทนิน

สัญญาณเตือนเมื่อติดการพนัน

1) คิดว่าเมื่อลำบากแล้ว การพนันจะเป็นทางออกให้กับชีวิตได้

2) จะมองข้ามข้อเสียของการเล่นการพนันทุกประเภท

3) อยากเล่นการพนันรูปแบบต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา

4) เริ่มที่จะใช้เงินมากขึ้น เพื่อเสี่ยงโชคการพนันแบบต่าง ๆ

5) หาช่องทางในการใช้หนี้แบบผิด ๆ เช่น ค้าประเวณี ขายยาเสพติด ฯลฯ

วิธีการป้องกันเมื่อเป็นโรคติดการพนัน

1) ต้องพยายามเรียนรู้ความจริงเกี่ยวกับกีฬา โดยเฉพาะฟุตบอล ว่าเป็นความบันเทิงและไม่นำมายุ่งเกี่ยวกับการพนัน

2) เรียนรู้และเข้าใจข้อเสียของการเล่นการพนัน เพื่อช่วยให้เราหลีกเลี่ยงมัน ไม่ประมาทว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยไม่น่าติด

3) ต้องฝึกปฏิเสธ เมื่อพบเจอใครที่ชักชวนเข้าสู่วงการพนัน

การรักษาโรคติดการพนัน

ถ้าเจ้าตัวไม่สามารถหักห้ามตัวเองในการเล่นการพนันได้ และมีแนวโน้มที่จะหนักขึ้นเรื่อย ๆ ญาติพี่น้องควรพาไปพบจิตแพทย์เพื่อรักษา อาจต้องใช้ยาและเข้ากลุ่มบำบัดทางใจ

การเล่นหวยหรือการติดการพนันแบบต่าง ๆ เป็นสิ่งที่รักษาให้บรรเทาลงได้ แต่ต้องอาศัยความร่วมมือจากเจ้าตัวและคนใกล้ชิดที่ต้องร่วมมือกัน มีเป้าหมายที่จะลด ละ เลิกให้ได้ ซึ่งควรทำตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาทางการเงินใหญ่โตเกินไป เช่น การกู้เงินนอกระบบเพื่อมาจ่ายหนี้พนัน การค้าประเวณีเพื่อแลกกับหนี้ ฯลฯ หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกคนเห็นโทษของการเล่นพนันและใส่ใจคนรอบข้าง ชี้แนะนำทางที่ถูกต้องเพื่อให้สังคมไทยเราปลอดจากปัญหาการพนันและกิจกรรมผิดกฎหมายได้มากขึ้น

การเล่นกีฬามีประโยชน์กับสาว ๆ มากกว่าที่คิด
กีฬา / ข่าวกีฬา

การเล่นกีฬามีประโยชน์กับสาว ๆ มากกว่าที่คิด

เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลังกายและเล่นกีฬาส่งเสริมสุขภาพร่างกาย สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และจิตใจเข้มแข็งไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคง่าย ๆ การเล่นกีฬาเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงมากกว่าที่หลายคนคิด มีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกัน

1.ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การเล่นกีฬาส่งเสริมสุขภาพร่างกาย สาววัยทีนเอจที่เล่นกีฬามีสุขภาพแข็งแรงมากกว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายถึงสามเท่า มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงเป็นโรคเจ็บป่วยเรื้อรังในอนาคต เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ ผู้หญิงที่เล่นกีฬา สาว ๆ จำนวนไม่น้อยรู้สึกไม่พอใจรูปร่างของตัวเอง มักจะอดอาหารจนมีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสมส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ถ้าเล่นกีฬาจะมีรูปร่างสมส่วนและลดความเสี่ยงโรคอ้วน นอกจากนี้ยังทำให้ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ ลดอาการปวดท้องและเป็นตะคริว ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน กีฬาเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ลดโอกาสการติดบุหรี่และใช้ยาเสพติด ที่สำคัญคือลดปัญหาคุณแม่วัยทีนได้ด้วย

2.ประโยชน์ต่อการเรียน

การเล่นกีฬาทำให้สมาธิดี มีความจำขึ้น รู้จักการวางแผนและคิดวิเคราะห์ฉับไว ช่วยแก้ไขจุดอ่อนของผู้หญิงทำให้เกรดดีขึ้นในวิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์เก่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้ผู้หญิงเก่งเรื่องการจัดระเบียบ การจัดลำดับความสำคัญ กระตุ้นให้เกิดความมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย ส่งผลให้เด็กผู้หญิงมีความมุ่งมั่นที่จะเรียนต่อระดับมหาวิทยาลัยมากขึ้น

3.ประโยชน์ด้านการเข้าสังคม

ถ้าลองติดตาม ตารางบอล 888 จะเห็นว่าแต่ละวันมีคนสนใจดูกีฬาฟุตบอลหลักล้าน ผู้หญิงที่เล่นกีฬาจะปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดีกว่า เนื่องจากมีกลุ่มเพื่อนสาวเป็นมิตรภาพที่สนิทสนมแนบแน่น ส่วนหนึ่งเกิดจากการเล่นกีฬาเป็นทีมสร้างความมีวินัยและความรับผิดชอบ มีความไว้เนื้อเชื่อใจกันช่วยให้ทำงานเป็นทีมได้ดีขึ้น ทั้งยังมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมมากขึ้นในภายหลังเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว การเล่นกีฬาทำให้มีโอกาสได้รู้จักเพื่อนใหม่ ไม่เฉพาะกับเด็กในวัยเดียวกันยังรวมถึงผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าและโค้ชของทีมต่าง ๆ ด้วย การสร้างเครือข่ายทางสังคมทำให้ได้เปรียบในการหาความร่วมมือทำกิจการงานและธุรกิจต่าง ๆ ให้สำเร็จง่ายขึ้น

4.ประโยชน์ต่อจิตใจ

การเล่นกีฬาช่วยให้มีอารมณ์ดีและจิตใจเข้มแข็ง มีความมุ่งมั่นไม่ย่อท้อทำตามเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จ มีน้ำใจนักกีฬารู้แพ้รู้ชนะ มีความนับถือตนเอง สร้างความมั่นใจในตัวเอง ทั้งนี้ เด็กสาววัยรุ่นมักจะขาดความมั่นใจในตนเอง การเล่นกีฬาทำให้สุภาพดี รูปร่างสมส่วน ช่วยให้มั่นใจในภาพลักษณ์ของตัวเองมากขึ้น ทั้งความเครียด ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายจะน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้เล่นกีฬา การเล่นกีฬาต้องฝึกซ้อมเป็นประจำ ฝึกฝนความพากเพียรอดทนทำให้มีทักษะในการเผชิญปัญหา มีความรอบคอบและยืดหยุ่นมากขึ้น การเผชิญปัญหาตั้งแต่ยังเล็กทำให้ไม่หวาดหวั่นกับความทุกข์ยากในอนาคต

5.ประโยชน์ด้านทักษะความเป็นผู้นำ

การเล่นกีฬาพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำดี เรียนรู้วิธีการทำงานร่วมกันและรู้จักใช้คนเพื่อเสริมจุดแข็งของกันและกัน มีความไว้เนื้อเชื่อใจกันและเห็นแก่ตัวน้อยลง รู้วิธีพูดคุยและจัดการอารมณ์ของลูกทีมไม่ว่าจะแพ้หรือชนะก็ตามสามารถนำทักษะความเป็นผู้นำไปใช้ส่งเสริมความสำเร็จในอาชีพในอนาคตด้วย

ไม่มีหมวด

มือใหม่หัดเดินทาง ท่องเที่ยวครั้งแรกอย่างไรจึงปลอดภัยหายห่วง

มือใหม่หัดเดินทาง ท่องเที่ยวครั้งแรกอย่างไรจึงปลอดภัยหายห่วง

เป็นธรรมเนียมว่าเมื่อเข้าสู่ปลายปีเมื่อไหร่ก็ถึงเวลาวางแผนในการท่องเที่ยวกัน แม้ว่าปีนี้สถานการณ์โควิดจะยังไม่คลี่คลาย แต่สัญญาณที่ดีก็ค่อย ๆ มีมาเรื่อย ๆ ไหน ๆ ก็เครียดกันมาทั้งปี ก็ถึงเวลาได้ผ่อนคลายด้วยการท่องเที่ยวกันเสียที สำหรับใครที่ยังไม่เคยเดินทางโดยเครื่องบินก็ไม่ต้องตื่นตระหนกไปเพราะวันนี้ได้เอาคู่มือการเดินทางครั้งแรกอย่างไรให้ปลอดภัยหายห่วงมาฝากกัน

ครั้งหนึ่งในชีวิตของคนเราต้องมีบ้างกับการเดินทางไปต่างประเทศ ใครที่มีแผนการเดินทางเป็นครั้งแรกสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้ได้

1.จองตั๋วเครื่องบิน เป็นด่านแรกของการเดินทางต่างประเทศ ทุกวันนี้จองตั๋วเครื่องบินได้ง่ายมากผ่านเว็บไซต์ของผู้ให้บริการ เช่น Traveloka หรือ Expedia หรือหากใครมีสายการบินในใจอยู่แล้วจะจองตั๋วเครื่องบินผ่านเว็บไซต์ของสายการบินโดยตรงเลยก็ได้ วิธีการจองที่ถูกต้องคือต้องตรวจสอบเวลา เที่ยวบินและแผนการเดินทางของตัวเองให้ละเอียดก่อนการจองเพื่อป้องกันความผิดพลาด เช่น ถึงที่หมายสายกว่าโปรแกรมเที่ยวที่วางไว้จนเวลาเที่ยวรวนไปหมด จากนั้นให้ปริ้นท์ e-ticket เก็บไว้ตอนที่ต้องเช็กอินในวันเดินทาง

2.ทำประกันการเดินทาง เป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อความอุ่นใจตลอดทริป ปัจจุบันทำได้ไม่ยาก อีกทั้งเบี้ยไม่แพงด้วย

3.จัดเตรียมสิ่งของที่ต้องใช้ในการเดินทางให้พร้อม อาทิ พาสปอร์ต เสื้อผ้า ของใช้ที่จำเป็น หรือแบตสำรองโทรศัพท์มือถือ และควรมีกระเป๋าสะพายเล็ก ๆ เอาไว้ใส่ของจำเป็นพกติดตัวตลอดเวลา ที่จะลืมไม่ได้เลยคือยารักษาโรคที่ต้องทานเป็นประจำ รวมถึงอุปกรณ์สำคัญเพื่อป้องกันเหตุฉุกเฉินเช่น ไฟฉาย หรือร่มกันฝน เพราะเมื่อถึงเวลาเที่ยวจริง ๆ จะได้ไม่ลำบากต้องเสาะหามาใช้หากเกิดอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิ

4.ในวันเดินทางจะต้องเผื่อเวลาเดินทางไปที่สนามบินให้ดี เพราะต้องเผื่อเวลาโหลดกระเป๋า เช็กอิน ผ่านด่านตรวจ และเดินเข้าไปในเกทขึ้นเครื่องด้วย ดังนั้นเพื่อป้องกันการตกเครื่องจึงจำเป็นต้องเผื่อเวลาเดินทางจากบ้านถึงสนามบิน และช่วงเวลาที่ต้องทำกิจกรรมต่าง ๆ ก่อนขึ้นเครื่องบินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงจึงถือว่าปลอดภัยหายห่วงได้เดินทางไปเที่ยวตามแผนที่วางไว้แน่ ๆ

5.ขั้นแรกเมื่อมาถึงสนามบินจะต้องตรงไปที่เคาน์เตอร์ check-in ที่ได้จองตั๋วเครื่องบินเอาไว้ แค่ยื่น e-ticket พร้อมพาสปอร์ต โหลดกระเป๋าเดินทางแล้วรับ boarding pass มา หรือจะ check-in online มาก่อนแล้วตรงไปที่เคาน์เตอร์เพื่อโหลดกระเป๋าเลยก็ได้ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาในการต่อคิว check-in นาน จากนั้นผ่านด่านตรวจตามขั้นตอน ซึ่งจะมีทั้งจุดตรวจสัมภาระ ตรวจบัตรโดยสารและหนังสือเดินทาง แล้วเดินเข้าไปในเกท รอขึ้นเครื่องได้ทันที

เห็นได้ว่าการเดินทางท่องเที่ยวครั้งแรกทำได้ไม่ยากเลย แค่ใช้การวางแผนอย่างเป็นระบบตั้งแต่ขั้นตอนการจองตั๋วเครื่องบิน และเผื่อเวลาในการเดินทางไปที่สนามบินให้ดี แค่นี้ก็จะได้เดินทางไปท่องเที่ยวตามแผนที่วางไว้ได้อย่างปลอดภัยหายห่วงแล้ว

อาชีพ

ข้อคิดใน “โคลงโลกนิติ” กับชีวิตยุคปัจจุบัน

ข้อคิดใน “โคลงโลกนิติ” กับชีวิตยุคปัจจุบัน

โคลงโลกนิติ เป็นวรรณคดีที่มีคุณค่าสูงยิ่งทั้งด้านวรรณศิลป์และเนื้อหาสาระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้เห็นถึงการมองโลกของกวี สามารถนำเอาข้อคำสอนมาปรับใช้กับการใช้ชีวิตในโลกยุคปัจจุบันได้เป็นอย่างดี

แทบไม่น่าเชื่อว่า “โคลงโลกนิติ” บทประพันธ์ที่มีอายุเก่าแก่นับร้อยปี จะมีคำสอนที่สามารถนำมาใช้ได้ดีในยุคปัจจุบัน หากจะกล่าวว่าคำสอนคำชี้แนะที่ปรากฏในเรื่องมีความเป็นสากล คนทุกเชื้อชาติศาสนาสามารถนำไปประพฤติปฏิบัติได้ก็คงไม่ผิดไปจากความจริงนัก เรามาดูกันว่า วรรณคดีเรื่องนี้มีข้อคิดอะไรบ้าง

๑.ให้รู้จักคิดพิจารณาก่อนจะลงความเห็นในเรื่องใดๆลงไป
มีบทเปรียบเปรยบทหนึ่งในโคลงโลกนิติ ซึ่งอ่านแล้วอดคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในสังคมยุคนี้ไม่ได้ โคลงบทนี้มีอยู่ว่า

        น้ำเคี้ยวยูงว่าเงี้ยว    ยูงตาม
    ทรายเหลือบหางยูงงาม ว่าหญ้า
    ตาทรายยิ่งนิลวาม        พรายเพริศ
    ลิงว่าหว้าหวังหว้า      หว่าดิ้นโดดตาม

สายน้ำที่คดเคี้ยว นกยูงมองเห็นเป็นงูจึงวิ่งตามเพื่อจับกินเป็นอาหาร ในขณะที่กวาง(ทราย)มองเห็นหางของนกยูงเป็นหญ้าเขียวก็โดดตามไปเพื่อจะกินเช่นเดียวกัน ส่วนลิงเห็นดวงตาอันดำขลับของกวางก็เข้าใจว่าเป็นลูกหว้าก็โดดวิ่งตามไปอีกเช่นกัน จนทั้งสามต้องพบชะตากรรมเดียวกันคือ จมน้ำตาย

การขาดการพิจารณาไตร่ตรองของคนในยุคปัจจุบันซึ่งมีเทคโนโลยีเอื้อให้เราเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้ง่ายและรวดเร็ว หลายคนหลงเชื่อง่ายดายกับสิ่งที่ได้เห็น ได้ยินได้ฟัง ตกหลุมพรางของข่าวเท็จ ข่าวลือ จนไม่น้อยต้องประสบชะตากรรมเช่นเดียวกับนกยูง งูและลิง

๒.หลงรูปภายนอก ละเลยเนื้อแท้ข้างใน
คนยุคปัจจุบัน มักนิยมสร้างภาพลักษณ์ภายนอกให้สวยงามดูดี มักจะละเลยความดีจากข้างใน โคลงโลกนิติได้พูดถึงคนที่ดูดีภายนอก แต่ภายในมีแต่ความชั่วร้ายว่า

        ผลเดื่อเมื่อสุกไซร้     มีพรรณ
    ภายนอกแดงดูฉัน          ชาดบ้าย
    ภายในย่อมแมลงวัน            หนอนบ่อน
    ดุจดังคนใจร้าย              นอกนั้นดูงาม

ผลเดื่อหรือมะเดื่อ เป็นพืชชนิดหนึ่ง ภายในมักมีหนอนและแมลงชอนไช กวีนำมาเปรียบเทียบกับคนสวย(หล่อ)ใจทรามซึ่งตรงกันข้ามกับพืชอีกชนิดหนึ่ง คือ ขนุนซึ่งผิวนอกขรุขระตะปุ่มตะป่ำ แต่รสชาติของเนื้อขนุนนั้นอร่อยหอมหวานยิ่งนัก

        ขนุนสุกสล้างแห่ง        สาขา
    ภายนอกเห็นหนามหนา       หนั่นแท้
    ภายในย่อมรสา            เอมโอช
    สาธุชนนั้นแล้               เลิศด้วยดวงใจ

๓.จิตมนุษย์นี้ไซร้ยากแท้หยั่งถึง
ด้วยเหตุที่คนในสังคมทุกวันนี้ มักหลงใหลได้ปลื้มกับรูปลักษณ์ภายนอกมากกว่าน้ำใสใจจริงข้างในดังกล่าว มิจฉาชีพจึงเอาช่องโหว่ดังกล่าวมาใช้เป็นเครื่องมือหลอกลวงคนอื่น เพราะหลายคนลืมนึกถึงความจริงไปข้อหนึ่งว่า จิตใจคนนั้นยากแท้หยั่งถึง รูปลักษณ์ที่สวยงามภายนอก วาจาน่าเชื่อถือ สุภาพอ่อนหวาน บางทีอาจแอบซ่อนสิ่งชั่วร้ายไว้ภายใน ซึ่งโคลงโลกนิติได้กล่าวเตือนสติเอาไว้เมื่อหลายร้อยปีก่อนว่า

        พระสมุทรสุดลึกล้น   คณนา
    สายดิ่งทิ้งทอดมา        หยั่งได้
    เขาสูงอาจวัดวา      กำหนด
    จิตมนุษย์นี้ไซร้            ยากแท้หยั่งถึง

ด้วยเหตุที่ “จิตมนุษย์นี้ไซร้ ยากแท้หยั่งถึง” นี้เอง โคลงโลกนิติอีกบทหนึ่งจึงได้เตือนเอาไว้ว่า อย่าไว้ใจใครเด็ดขาดแม้กระทั่งเมียรักข้างกาย

        ช้างสารหกศอกไซร้    เสียงา
    งูเห่ากลายเป็นปลา       อย่าต้อง
    ข้าเก่าเกิดแต่ตา        ตนอยู่ ก็ดี
    เมียรักอยู่ร่วมห้อง     อย่าไว้วางใจ     

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ยกมาให้เห็นว่า โคลงโลกนิติเป็นวรรณคดีที่นอกจากจะให้ทั้งข้อคิดข้อเตือนใจผู้คนให้ได้ใช้ชีวิตอย่างมีสติแล้ว โคลงโลกนิติยังเป็นกระจกสะท้อนให้เห็นความเป็นไปในสังคมไทยตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ให้เราได้ฉุกคิดและนำมาปรับใช้ทั้งในการดำเนินชีวิตตลอดจนในหน้าที่การงานเพื่อประโยชน์แก่ตนและประเทศชาติสืบไปค่ะ